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28 jours plus tard
17 août 2011

Bilan J23

Plus que 5 jours! Le weekend je me suis fait plaisir! J'ai fais des macarons que j'ai gouté! Et j'ai mangé un peu n'importe quoi mais en trop grosse quantité... sport : 300 kcal en 30min d'elliptique pas le temps de faire plus repas : - matin : milkshake...
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13 août 2011

Bilan J19

Plus que 9 jours! sport : 382 kcal en 40min d'elliptique c'était vraiment dur ce matin repas : - matin : milkshake vanille protéiné / un verre de jus d'orange - midi : poisson / légume / fruit - soir : apéro crudité coktail!
Posté par asahi95 à 11:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 août 2011

Bilan J18

Sport : 393kcal en 40min d'elliptique, je suis toujours au top! Repas : - matin : jus d'orange / milkshake protéiné vanille / thé sans sucre - midi : moule vapeur / toute petite portion de frite / melon - soir : guacammmoolll trop bon!! gressin / 2 rhum...
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9 août 2011

Bilan J15

Le weekend a été dur mais pas aussi catastrophique que le weekend dernier caloriquement parlant. Un seul apéro et des repas légers je suis plutôt contente. Par contre hier gros craquage! Sport : ZERO!! J'ai oublié la moitié de mes affaires lavées le weekend....Ca...
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5 août 2011

Bilan J12

Sport : 363kcl en 40min d'elliptique Repas : - barre prot / thé (oh yeaaahhh!! vous allez en avoir ras le bol de lire ce blog....) - chou fleur/ Tomate / riz / milk shake protéiné / peche - poulet / poivrons / tomate
Posté par asahi95 à 10:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 août 2011

Bilan J11

Sport: 366 kcal en 40min d'elliptique Repas: - barre protéinée (le retour.......) / thé - crevette / nouille / choufleur / melon - soupe de légume / tomate cerise / omelette
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3 août 2011

Bilan J9

Sport : 300kcal en 45min de rameur Repas : - barre prot/ thé/ jus d'orange - Gaspacho / yaourt 0% / pèche / milkshake prot - 2 coktails et quelques crudités
Posté par asahi95 à 10:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 août 2011

Bilan J8

Héhé plus que 20 jours! sport : 346 kcal en 40min repas : - matin : thé / barre protéinée - midi : salade tomate poulet / ananas / coca ligth - soir : porc grillé / concombre / asperge / tomate / coca light
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29 juillet 2011

Bilan J5

Sport : 297 kcl en 35min Repas : - matin : barre protéinée/ thé - midi : crudité / milk-shake vanille protéiné ( mettez une pince à linge sur votre nez et buvez d'une traite...) - pause : jus de pamplemousse pressé - soir : entrecôte grillée (100g) /...
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29 juillet 2011

Bilan J4

Sport : 413kcal en 45min Repas : - matin : prot/thé - midi : blanc de dinde grillé/haricot vert/ une cuillère à soupe de purée/crudité/pèche - soir : carotte cru/gaspacho/pyaourt nature sans sucre/peche/ prot
Posté par asahi95 à 08:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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