28 jours plus tard

22 août 2011

THE END!

TWO the end!

-2kg

-2cm partout!!!tour de cuissse, taille, ventre...

 

Pour l'avenir : continuer le sport tous les matins, manger équilibrer et léger le lendemain d'un gros restau et arréter les sachets protéinés :)

 

Merci beaucoup de m'avoir soutenu pendant cette épreuve! Vous êtes géniales!!

 

Vous pouvez vous désabonner car le blog sera supprimé.

 

gros bisous à toutes!

 

 

 

 

 

 

 

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17 août 2011

Bilan J23

Plus que 5 jours!

Le weekend je me suis fait plaisir! J'ai fais des macarons que j'ai gouté! Et j'ai mangé un peu n'importe quoi mais en trop grosse quantité...

sport :

300 kcal en 30min d'elliptique pas le temps de faire plus

repas :

- matin : milkshake vanille protéiné

- midi : saumon / légume / riz / abricot déguelasse

- soir : japonais mais avec une bière et des cacahuètes en apéro.... :(

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13 août 2011

Bilan J19

Plus que 9 jours!

sport :

382 kcal en 40min d'elliptique

c'était vraiment dur ce matin

repas :

- matin : milkshake vanille protéiné / un verre de jus d'orange

- midi : poisson / légume / fruit

- soir : apéro crudité coktail!

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12 août 2011

Bilan J18

Sport :

393kcal en 40min d'elliptique, je suis toujours au top!

Repas :

- matin : jus d'orange / milkshake protéiné vanille / thé sans sucre

- midi : moule vapeur / toute petite portion de frite / melon

- soir : guacammmoolll trop bon!! gressin / 2 rhum orange!! / un soupe de légume.... Je n'y arrive plus....

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11 août 2011

Bilan J17

Sport :

394! en 40min de vélo elliptique oohhh yeeaah!

Repas :

- matin : as usual

- midi : crudité / yaourt 0% / deux galettes de céréales soufflés / un grand verre de gaspacho / un milkshake à la fraise hyper protéiné

- soir : excellente salade betterave, haricot vert, epinard frais saumon / radis / quelques gateaux d'apéro / beaucoup de vin blanc!

Je faiblis, je faiblis...

 

 

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